RockLin 2015/12/20 訓練日誌

RockLin 新北市
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RockLin

全馬 | 03:40:44 | 05:13/km | 第5馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	03:40:44
總名次	461 / 4666
分組名次	158 / 1301
平均速度	05:13/km

官方證書

RockLin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'40")

00:23'40"

00:47'20"

10 km

(00:47'20")

00:23'40"

15 km

(01:11'28")

00:24'08" (+00'28")

00:49'40" (+02'20")

20 km

(01:37'00")

00:25'32" (+01'52")

25 km

(02:02'56")

00:25'56" (+02'16")

00:52'12" (+04'52")

30 km

(02:29'12")

00:26'16" (+02'36")

35 km

(02:56'44")

00:27'32" (+03'52")

00:57'20" (+10'00")

40 km

(03:26'32")

00:29'48" (+06'08")

Finish

(03:40:44)

日期: 2015-12-20 06:30 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

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2015台北馬拉松

賽前宣言: 加油!

12月累積里程 : 305.69 km

Mizuno Wave Rider 17 Homme (Jaune) J1GC140311 累積 : 1910.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

yiwei, 陳四斤和其他 14 人說推

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林伯修恭喜完賽

2015-12-21 10:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'28"	00:09'44"
3	04'36"	00:14'20"
4	04'40"	00:19'00"
5	04'40"	00:23'40"
6	04'44"	00:28'24"
7	04'44"	00:33'08"
8	04'40"	00:37'48"
9	04'44"	00:42'32"
10	04'48"	00:47'20"
11	04'44"	00:52'04"
12	04'48"	00:56'52"
13	04'52"	01:01'44"
14	04'52"	01:06'36"
15	04'52"	01:11'28"
16	05'08"	01:16'36"
17	05'04"	01:21'40"
18	05'04"	01:26'44"
19	05'04"	01:31'48"
20	05'12"	01:37'00"
21	05'24"	01:42'24"
22	05'16"	01:47'40"
23	05'16"	01:52'56"
24	05'00"	01:57'56"
25	05'00"	02:02'56"
26	05'12"	02:08'08"
27	05'00"	02:13'08"
28	05'28"	02:18'36"
29	05'12"	02:23'48"
30	05'24"	02:29'12"
31	05'32"	02:34'44"
32	05'28"	02:40'12"
33	05'48"	02:46'00"
34	05'24"	02:51'24"
35	05'20"	02:56'44"
36	05'48"	03:02'32"
37	05'52"	03:08'24"
38	05'40"	03:14'04"
39	06'16"	03:20'20"
40	06'12"	03:26'32"
41	08'44"	03:35'16"
42	02'08"	03:37'24"
42.8	04'19"	03:40'48"