11.1 km | 01:01:02 | 05:31/km日期: 2016-01-07 16:55 - 地點: 塭子內至曾文溪堤防 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 04'59" / 05'12" / 05'48" / 05'37" / 05'37" / 05'41" / 05'18" / 05'28" / 05'35" / 05'41" / 05'53" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'40" (+00'45") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'53" (+00'58") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'37" (+01'42") | 50 / 11050 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
184.24 km 
百變丫拖1淺黃 母子鱷魚 累積 :
776.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'12" | 00:10'11" |
| 3 | 05'48" | 00:15'59" |
| 4 | 05'37" | 00:21'36" |
| 5 | 05'37" | 00:27'13" |
| 6 | 05'41" | 00:32'54" |
| 7 | 05'18" | 00:38'12" |
| 8 | 05'28" | 00:43'40" |
| 9 | 05'35" | 00:49'15" |
| 10 | 05'41" | 00:54'56" |
| 11 | 05'53" | 01:00'49" |
| 11.1 | 06'36" | 01:01'09" |
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