Abu tanapima 2023/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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5.2 km | 00:30:03 | 05:46/km

日期: 2023-05-02 17:57 - 平均心率: 158 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 05'37" / 05'43" / 05'57" / 05'56" / 05'48" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

05'42"

(11'19")

05'42" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'57"

(17'17")

05'57" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'13")

05'56" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'47"

(29'00")

05'47" (+00'10")

1000 / 5000

6

01'02"

(30'03")

05'10"

201 / 5201

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 75.65 km

Nike Air zoom 累積 : 477.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王愛愛, Patty Wu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'43"	00:11'20"
3	05'57"	00:17'17"
4	05'56"	00:23'13"
5	05'48"	00:29'01"
5.2	05'07"	00:30'03"

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