Abu tanapima 2023/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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5.2 km | 00:30:02 | 05:45/km

日期: 2023-05-04 17:58 - 平均心率: 156 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'31" / 05'35" / 05'44" / 06'00" / 06'02" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

05'34"

(11'05")

05'34" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'44"

(16'50")

05'44" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'59"

(22'50")

05'59" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'01"

(28'52")

06'01" (+00'30")

1000 / 5000

6

01'10"

(30'02")

05'16"

222 / 5222

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 75.65 km

Nike Air zoom 累積 : 477.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王愛愛和 Uvau. 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'35"	00:11'06"
3	05'44"	00:16'50"
4	06'00"	00:22'50"
5	06'02"	00:28'52"
5.2	05'14"	00:30'02"

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朋友動態

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