nikko huang 2023/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

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10.0 km | 01:13:53 | 07:23/km

MW世界野生動物保育日-5月雪豹

官方成績
日期	2023-05-13
成績	01:13:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

日期: 2023-05-13 06:10 - 地點: 光復橫移門--65快速橋下返回 - 天氣: 舒爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'02")

06'25" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'12")

06'10" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'03"

(25'16")

06'03" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'48"

(31'05")

05'48"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 223.02 km

競速藍跑鞋 41 累積 : 1191.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

寶哥哥, 陳禎祥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'26"	00:13'02"
3	06'10"	00:19'12"
4	06'04"	00:25'16"
5	05'49"	00:31'05"
6	05'56"	00:37'01"
7	11'16"	00:48'17"
8	06'10"	00:54'27"
9	06'11"	01:00'38"
10	06'17"	01:06'55"
11	06'07"	01:13'02"
12	06'05"	01:19'07"
12.0	05'28"	01:19'09"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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成績 : 01:07:05

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