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孤單寂寞有點冷
新北市
ID 48761
66 位追隨者
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下一篇 >
孤單寂寞有點冷
277.6 km
|
11:47:40
|
23.5 km/h
日期:
2016-01-09 05:03
-
總爬升:
401 m
-
平均心率:
159
-
踏頻:
62
-
卡路里:
6046 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04:39'39"
(04:39'39")
24.83
115106 / 115106
2
07:08'00"
(11:47'40")
22.78 (-2.04)
162503 / 277609
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
323.70 km
Kuota Kharma
TCX 上傳
| 8 years ago
claire0324
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
7.0
-0.2 %
2
13.5
-2.1 %
3
15.0
2.0 %
4
20.0
-0.1 %
5
18.6
1.5 %
6
21.1
2.7 %
7
26.1
-0.8 %
8
15.6
1.0 %
9
20.6
1.5 %
10
26.7
-0.5 %
11
12.5
0.0 %
12
25.9
-0.3 %
13
20.6
1.8 %
14
23.8
2.0 %
15
37.1
-1.1 %
16
35.6
1.0 %
17
32.4
2.0 %
18
31.6
1.7 %
19
30.3
1.2 %
20
30.5
-0.6 %
21
30.0
-0.2 %
22
27.9
-0.2 %
23
28.1
-0.2 %
24
26.9
1.2 %
25
29.8
-0.9 %
26
32.1
-0.5 %
27
28.1
2.3 %
28
40.4
-1.1 %
29
29.3
0.0 %
30
21.8
0.0 %
31
28.8
0.0 %
32
21.3
4.0 %
33
32.4
2.0 %
34
32.1
-0.4 %
35
22.2
0.0 %
36
29.0
2.0 %
37
36.4
-0.7 %
38
34.6
0.0 %
39
33.0
0.0 %
40
26.7
1.0 %
41
14.4
2.0 %
42
26.1
2.0 %
43
32.4
-0.2 %
44
26.1
2.0 %
45
34.0
-0.4 %
46
27.7
-0.2 %
47
14.2
2.7 %
48
24.2
-0.2 %
49
26.9
0.0 %
50
21.8
-0.2 %
51
25.4
0.0 %
52
22.5
1.6 %
53
31.3
-0.3 %
54
28.3
2.0 %
55
27.5
0.0 %
56
3.8
2.2 %
57
27.1
-0.8 %
58
25.0
1.3 %
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-0.2 %
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26.9
-0.8 %
64
25.4
0.0 %
65
23.7
0.0 %
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3.0 %
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-1.5 %
68
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1.6 %
69
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1.7 %
70
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-0.5 %
71
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-0.3 %
72
16.6
2.0 %
73
26.9
-0.7 %
74
25.2
2.5 %
75
5.0
-0.7 %
76
18.6
-0.2 %
77
30.3
-0.2 %
78
28.3
0.0 %
79
22.4
1.8 %
80
30.8
-0.7 %
81
20.7
-0.3 %
82
27.9
0.0 %
83
26.3
0.0 %
84
27.1
3.0 %
85
20.8
0.0 %
86
27.9
-0.2 %
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26.5
-0.5 %
88
26.3
0.0 %
89
23.7
2.0 %
90
27.1
2.0 %
91
24.2
1.0 %
92
25.9
-0.5 %
93
27.1
-0.4 %
94
16.1
0.0 %
95
22.4
-0.2 %
96
25.4
-0.2 %
97
26.7
0.0 %
98
25.2
2.0 %
99
24.2
2.0 %
100
19.5
1.6 %
101
11.1
3.0 %
102
30.8
2.0 %
103
17.6
-0.9 %
104
31.9
-0.6 %
105
26.3
-0.2 %
106
31.0
-0.2 %
107
24.8
2.0 %
108
22.1
2.6 %
109
27.9
-0.9 %
110
31.6
-1.0 %
111
10.0
4.1 %
112
6.2
4.3 %
113
28.8
-3.3 %
114
52.2
-3.1 %
115
33.3
-1.2 %
116
5.6
-0.6 %
117
27.5
0.0 %
118
21.7
2.0 %
119
25.5
2.0 %
120
34.0
-0.9 %
121
25.2
1.2 %
122
23.5
0.0 %
123
18.9
2.0 %
124
23.8
-0.3 %
125
7.6
-0.2 %
126
18.3
2.0 %
127
21.7
2.4 %
128
27.9
-0.7 %
129
31.9
-0.4 %
130
20.6
2.0 %
131
17.5
2.0 %
132
18.1
2.0 %
133
3.3
2.0 %
134
20.2
-0.9 %
135
18.5
-0.2 %
136
22.5
-0.3 %
137
27.1
2.0 %
138
23.4
2.0 %
139
20.7
4.0 %
140
32.1
-1.2 %
141
10.6
-0.2 %
142
27.3
-0.2 %
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21.3
-0.2 %
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-0.6 %
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23.7
2.5 %
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24.8
2.0 %
147
23.7
2.0 %
148
25.2
2.5 %
149
21.4
2.0 %
150
34.3
-0.3 %
151
10.9
-0.8 %
152
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-0.5 %
153
25.7
-0.2 %
154
13.1
0.0 %
155
22.5
3.0 %
156
12.1
3.0 %
157
22.0
-0.4 %
158
21.6
0.0 %
159
24.5
0.0 %
160
19.3
0.0 %
161
19.9
0.0 %
162
26.1
0.0 %
163
25.5
0.0 %
164
24.8
0.0 %
165
22.8
2.0 %
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24.5
-0.2 %
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21.2
1.3 %
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2.5 %
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0.0 %
170
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0.0 %
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-0.6 %
186
19.5
0.0 %
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-0.3 %
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-0.2 %
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190
29.0
0.0 %
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0.0 %
192
24.3
-0.2 %
193
5.1
2.0 %
194
24.5
-0.6 %
195
29.5
-0.2 %
196
20.7
-0.3 %
197
29.3
1.7 %
198
31.0
-0.4 %
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200
23.2
0.0 %
201
23.2
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1.0 %
203
24.2
0.0 %
204
18.1
0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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-0.2 %
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0.0 %
211
25.9
0.0 %
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28.3
-0.1 %
213
26.3
0.0 %
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23.1
0.0 %
215
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-0.1 %
216
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1.0 %
217
25.0
0.0 %
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11.3
2.5 %
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26.7
1.5 %
220
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0.0 %
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-0.2 %
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-0.4 %
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-0.2 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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1.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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23.1
3.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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23.5
0.0 %
247
25.0
0.0 %
248
12.2
0.0 %
249
21.6
0.0 %
250
27.9
0.0 %
251
30.5
0.0 %
252
29.8
0.0 %
253
26.3
0.0 %
254
21.2
0.0 %
255
9.2
-0.2 %
256
22.1
2.0 %
257
22.8
-0.4 %
258
19.3
-0.1 %
259
15.8
-0.7 %
260
21.2
3.0 %
261
2.6
2.0 %
262
16.4
1.6 %
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-1.0 %
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0.0 %
265
20.8
2.0 %
266
19.3
-0.2 %
267
18.4
0.0 %
268
6.3
0.0 %
269
17.8
1.7 %
270
17.7
0.0 %
271
23.2
-0.3 %
272
6.3
-0.1 %
273
18.8
0.0 %
274
18.3
0.0 %
275
19.8
-0.3 %
276
18.5
0.0 %
277
20.2
0.0 %
277.6
5.2
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:12:44
|
12:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:16:54
王聖欣
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:10:58
|
05:28/km
王聖欣
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:07
|
05:47/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:28:51
|
06:03/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:53:58
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:41:18
|
06:53/km
randallkwo
上傳了新日誌
3.0 km
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00:48:14
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16:02/km
randallkwo
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00:22:55
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
林淦鈿(淦哥)
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14.1 km
|
01:22:22
|
05:51/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:37:08
|
07:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
16.6 km
|
01:53:17
|
06:48/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
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01:15:20
|
06:16/km
randallkwo
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4.3 km
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08:32/km
王聖欣
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5.4 km
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00:30:00
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台中阿森
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10.1 km
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04:50/km
台中阿森
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10.2 km
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04:53/km
林淦鈿(淦哥)
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7.2 km
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Inna Chang
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randallkwo
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4.9 km
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00:28:53
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05:56/km
Inna Chang
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4.1 km
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00:29:00
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07:06/km
台中阿森
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10.1 km
|
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:08
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05:14/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:40
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:39
|
05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
05:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:30:01
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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|
21:25/km
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