紅蜻蜓 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

紅蜻蜓台南
ID 210227

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10.0 km | 01:21:40 | 08:10/km

MW世界野生動物保育日-5月雪豹

官方成績
日期	2023-05-13
成績	01:21:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

日期: 2023-05-14 15:31 - 總爬升: 263 m - 天氣: 沒太陽 - 平均心率: 133 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+01'55")

1000 / 1000

2

05'33"

(13'02")

05'33"

1000 / 2000

3

06'14"

(19'16")

06'14" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'53"

(25'09")

05'53" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'24")

06'14" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 沒意見
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 174.87 km

鱷魚子母夾腳拖（紫色） 40 累積 : 853.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

台南德哥和陳一郎說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	05'34"	00:13'03"
3	06'14"	00:19'17"
4	05'53"	00:25'10"
5	06'14"	00:31'24"
6	06'15"	00:37'39"
7	05'55"	00:43'34"
8	06'15"	00:49'49"
9	06'17"	00:56'06"
10	05'56"	01:02'02"
11	06'02"	01:08'04"
12	07'00"	01:15'04"
13	06'01"	01:21'05"
13.1	06'01"	01:21'41"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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