黎修真 2016/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

黎修真台中
ID 5753

140 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.1 km | 01:41:47 | 05:57/km

日期: 2016-01-15 18:13 - 總爬升: 505 m - 卡路里: 1083 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

Pace: 08'37" / 08'08" / 05'31" / 05'58" / 05'32" / 04'58" / 05'53" / 05'16" / 06'09" / 05'21" / 05'08" / 05'45" / 05'05" / 06'12" / 05'44" / 05'21" / 06'29" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'37" (+03'37")

989 / 989

2

08'07"

(16'39")

08'04" (+03'04")

1005 / 1994

3

05'29"

(22'08")

05'27" (+00'27")

1004 / 2999

4

06'02"

(28'10")

06'02" (+01'02")

997 / 3997

5

05'36"

(33'46")

05'31" (+00'31")

1012 / 5009

展開計圈分析

台中

黎修真

·

湊里程數

1月累積里程 : 311.84 km

NB 470v3 累積 : 8427.3 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 8 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 志忠和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	08'08"	00:16'45"
3	05'31"	00:22'16"
4	05'58"	00:28'14"
5	05'32"	00:33'46"
6	04'58"	00:38'44"
7	05'53"	00:44'37"
8	05'16"	00:49'53"
9	06'09"	00:56'02"
10	05'21"	01:01'23"
11	05'08"	01:06'31"
12	05'45"	01:12'16"
13	05'05"	01:17'21"
14	06'12"	01:23'33"
15	05'44"	01:29'17"
16	05'21"	01:34'38"
17	06'29"	01:41'07"
17.1	09'25"	01:41'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km