Kimi Wu 2016/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kimi Wu 高雄
ID 56052

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2.1 km | 00:11:53 | 05:46/km

日期: 2016-01-19 19:21 - 地點: 三民 - 平均心率: 108 - 卡路里: 105 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 05'57" / 05'37" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'33")

05'36"

1000 / 2000

3

00'20"

(11'53")

05'47" (+00'11")

57 / 2057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 296.71 km

Mizuno Wave Fusion 累積 : 543.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

guiching, 李啟華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'37"	00:11'34"
2.1	05'46"	00:11'54"

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