WOO Lap Yee 2013/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

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9.8 km | 01:00:38 | 06:11/km

日期: 2013-07-14 17:40 - 地點: 城門水塘引水道，一大班同事一齊跑，互相鼓勵，連老婆都有大相。 - 天氣: 雖然熱，好在太陽不猛。 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 06'03" / 05'23" / 05'34" / 05'31" / 07'08" / 06'29" / 06'20" / 06'13" / 06'06" / 07'16" /

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7月累積里程 : 120.49 km

Android 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 15 人說推

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觀看另 13 則留言

蝸牛達人睇見你地咁多活動，真係香港腳又發作喇，隻腳好痕呀，傻佬明你快D死出來陪我砌番個半馬止痕＞＜"

2013-07-15 12:21 ·

明仔哈哈...隨傳隨到喇＾＾

2013-07-15 13:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'23"	00:11'26"
3	05'34"	00:17'00"
4	05'31"	00:22'31"
5	07'08"	00:29'39"
6	06'29"	00:36'08"
7	06'20"	00:42'28"
8	06'13"	00:48'41"
9	06'06"	00:54'47"
9.8	07'16"	01:00'38"

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