徐智謀 2016/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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5.1 km | 00:29:51 | 05:50/km

日期: 2016-01-13 17:00 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 5044 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 89%

Pace: 06'25" / 05'38" / 05'35" / 05'46" / 05'47" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'23" (+00'51")

1004 / 1004

165 / 94

2

05'41"

(12'06")

05'38" (+00'06")

1008 / 2013

171 / 103

3

05'35"

(17'41")

05'32"

1008 / 3021

171 / 105

4

05'46"

(23'27")

05'43" (+00'11")

1007 / 4029

168 / 103

5

05'48"

(29'15")

05'45" (+00'13")

1007 / 5037

168 / 103

6

00'36"

(29'51")

05'48" (+00'16")

103 / 5140

170 / 101

恢復跑，腳底板還是會不舒服。

1月累積里程 : 200.05 km

亞瑟士 T427N 累積 : 7035.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

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·

觀看另 12 則留言

～～謀兄~晚上好~

2016-01-18 18:36 ·

1 個人推

張智展謀兄:晚安~愉快~加油

2016-01-19 00:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'38"	00:12'03"
3	05'35"	00:17'38"
4	05'46"	00:23'24"
5	05'47"	00:29'11"
5.1	06'27"	00:29'51"

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