香魚 2013/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
ID 276

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12.0 km | 01:14:50 | 06:14/km

日期: 2013-07-16 05:18 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 藍天白雲日出東方 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'45" / 06'42" / 06'29" / 06'23" / 06'08" / 06'14" / 06'02" / 06'04" / 06'01" / 06'04" / 05'44" / 05'49" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'44" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'22")

06'40" (+00'57")

991 / 1992

3

06'32"

(19'54")

06'30" (+00'47")

1004 / 2996

4

06'25"

(26'19")

06'21" (+00'38")

1009 / 4006

5

06'10"

(32'29")

06'08" (+00'25")

1004 / 5010

展開計圈分析

屏東

香魚

·

無風有點悶,前段輕鬆跑,後段加點速度,跑完暴汗~

7月累積里程 : 124.39 km

ASICS MARATHON SORTIE JAPAN 累積 : 542.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

劉建明, 謝武成和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'42"	00:13'27"
3	06'29"	00:19'56"
4	06'23"	00:26'19"
5	06'08"	00:32'27"
6	06'14"	00:38'41"
7	06'02"	00:44'43"
8	06'04"	00:50'47"
9	06'01"	00:56'48"
10	06'04"	01:02'52"
11	05'44"	01:08'36"
12	05'49"	01:14'25"
12.0	34'43"	01:14'50"

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