我是鐵爸iamIRONPA 2016/01/22 訓練日誌

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我是鐵爸iamIRONPA

11.1 km | 01:10:02 | 06:17/km

日期: 2016-01-22 20:56 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 06'32" / 06'27" / 06'32" / 07'33" / 05'55" / 06'12" / 05'58" / 05'57" / 06'09" / 05'52" / 06'16" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'39")

1000 / 1000

06'27"

(12'59")

06'27" (+00'35")

1000 / 2000

06'32"

(19'31")

06'32" (+00'40")

1000 / 3000

07'32"

(27'03")

07'32" (+01'40")

1000 / 4000

05'54"

(32'58")

05'54" (+00'02")

1000 / 5000

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1月累積里程 : 181.95 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'27"	00:12'59"
3	06'32"	00:19'31"
4	07'33"	00:27'04"
5	05'55"	00:32'59"
6	06'12"	00:39'11"
7	05'58"	00:45'09"
8	05'57"	00:51'06"
9	06'09"	00:57'15"
10	05'52"	01:03'07"
11	06'16"	01:09'23"
11.1	05'47"	01:10'03"

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