Ogani Wang 2016/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ogani Wang 基隆
ID 87639

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3.3 km | 00:24:31 | 07:25/km

日期: 2016-01-23 07:18 - 平均心率: 154 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

Pace: 02'26" / 07'35" / 07'14" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'35"

(15'09")

07'35" (+00'21")

1000 / 2000

3

07'14"

(22'23")

07'14"

1000 / 3000

4

02'08"

(24'31")

07'05"

301 / 3301

好唄⋯河濱都沒人⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 163.28 km

子母鱷魚Y 粉紅迷累積 : 281.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小太陽 Emilee, Snow Ho 和其他 13 人說推

·

Rachel 妮姐真的是不畏風雨天氣冷熱啊！讚！

2016-01-23 17:12 ·

Ogani Wang 秋妹晚安^_^
只有不畏冷⋯沒有不畏熱@@⋯

2016-01-23 17:33 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'26"	00:02'26"
2	07'35"	00:10'01"
3	07'14"	00:17'15"
3.3	07'04"	00:19'23"

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