一_一ya 2016/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

一_一ya 台中
ID 321

115 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.3 km | 01:42:28 | 05:54/km

日期: 2016-01-20 18:05 - 卡路里: 1031 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 03'40" / 06'20" / 06'24" / 07'56" / 07'40" / 03'40" / 07'52" / 09'16" / 05'24" / 05'44" / 03'52" / 05'36" / 05'40" / 05'37" / 05'39" / 04'36" / 04'52" / 07'38" /

台中

一_一ya

Co 說推

·

1月累積里程 : 325.00 km

GPX 上傳 | 8 years ago

小冰, Justin 和其他 18 人說推

·

吉哥讚啊

2016-01-20 21:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	06'20"	00:10'00"
3	06'24"	00:16'24"
4	07'56"	00:24'20"
5	07'40"	00:32'00"
6	03'40"	00:35'40"
7	07'52"	00:43'32"
8	09'16"	00:52'48"
9	05'24"	00:58'12"
10	05'44"	01:03'56"
11	03'52"	01:07'48"
12	05'36"	01:13'24"
13	05'40"	01:19'04"
14	05'37"	01:24'41"
15	05'39"	01:30'20"
16	04'36"	01:34'56"
17	04'52"	01:39'48"
17.3	07'37"	01:42'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km