林鴻鎮 2016/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

林鴻鎮屏東
ID 3179

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恭喜破PB

全馬 | 04:14:55 | 06:02/km | 第57馬

2016 阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2016-01-23
成績	04:14:55
總名次	338 / 823
分組名次	75 / 209
平均速度	06:02/km

官方證書

林鴻鎮

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'57")

00:29'57" (+01'07")

01:00'12" (+00'30")

10 km

(01:00'12")

00:30'15" (+01'25")

15 km

(01:31'04")

00:30'52" (+02'02")

00:59'42"

20 km

(01:59'54")

00:28'50"

25 km

(02:29'31")

00:29'37" (+00'47")

01:00'27" (+00'45")

30 km

(03:00'21")

00:30'50" (+02'00")

35 km

(03:30'27")

00:30'06" (+01'16")

01:01'56" (+02'14")

40 km

(04:02'17")

00:31'50" (+03'00")

Finish

(04:14:55)

日期: 2016-01-23 06:30 - 總爬升: 202 m - 地點: 屏東六堆文化園區 - 天氣: 雨天冷 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

屏東

林鴻鎮

·

屏東

林鴻鎮

·

國興杯全馬首次參加,寒流來襲前下雨天氣創下個人PB

賽前宣言: 第一次辦全馬,給他參加領薑母鴨過年火鍋

1月累積里程 : 351.08 km

GPX 上傳 | 8 years ago

章魚燒, 辜裕祥和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

張慶忠恭喜漂亮完賽且破PB~你真棒!

2016-01-24 13:30 ·

林鴻鎮謝謝大家

2016-01-24 21:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'56"	00:12'26"
3	05'49"	00:18'15"
4	05'52"	00:24'07"
5	05'50"	00:29'57"
6	05'56"	00:35'53"
7	06'01"	00:41'54"
8	06'25"	00:48'19"
9	05'54"	00:54'13"
10	05'59"	01:00'12"
11	06'27"	01:06'39"
12	06'15"	01:12'54"
13	05'57"	01:18'51"
14	05'53"	01:24'44"
15	06'20"	01:31'04"
16	06'09"	01:37'13"
17	06'01"	01:43'14"
18	05'48"	01:49'02"
19	05'26"	01:54'28"
20	05'26"	01:59'54"
21	05'56"	02:05'50"
22	06'15"	02:12'05"
23	05'43"	02:17'48"
24	05'48"	02:23'36"
25	05'55"	02:29'31"
26	05'55"	02:35'26"
27	06'20"	02:41'46"
28	05'59"	02:47'45"
29	06'23"	02:54'08"
30	06'13"	03:00'21"
31	06'08"	03:06'29"
32	06'04"	03:12'33"
33	05'58"	03:18'31"
34	05'55"	03:24'26"
35	06'01"	03:30'27"
36	06'25"	03:36'52"
37	06'15"	03:43'07"
38	06'40"	03:49'47"
39	06'18"	03:56'05"
40	06'12"	04:02'17"
41	06'00"	04:08'17"
42	05'52"	04:14'09"
42.1	06'00"	04:14'58"

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