Red Tea Ice 2016/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Red Tea Ice 苗栗
ID 185041

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5.1 km | 00:33:42 | 06:34/km

日期: 2016-01-18 15:35 - 地點: 天德堂 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 66%

Pace: 04'41" / 05'34" / 05'48" / 06'02" / 10'13" / 11'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'37"

994 / 994

2

05'33"

(10'09")

05'33" (+00'56")

997 / 1991

3

05'54"

(16'03")

05'50" (+01'13")

1009 / 3001

4

06'02"

(22'05")

06'00" (+01'23")

1005 / 4007

5

10'13"

(32'18")

10'17" (+05'40")

993 / 5000

6

01'24"

(33'42")

11'34" (+06'57")

120 / 5121

再次試跑上坡狀況總算比上次好了

1月累積里程 : 83.29 km

LBT (路邊攤) NT399 累積 : 298.9 km

Android - YuLong Coolpad 8675_S01 上傳 | 8 years ago

芳瑞, 羅吉偉和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'34"	00:10'15"
3	05'48"	00:16'03"
4	06'02"	00:22'05"
5	10'13"	00:32'18"
5.1	11'32"	00:33'42"

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