Paking Kuo 2016/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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12.3 km | 01:00:29 | 04:53/km

日期: 2016-01-22 05:43 - 地點: 家-億載金城 - 天氣: 涼呀 - 卡路里: 963 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 05'15" / 04'48" / 04'59" / 04'56" / 04'58" / 05'04" / 04'55" / 04'55" / 04'56" / 04'53" / 04'50" / 04'12" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'15"

(10'15")

05'01"

2038 / 2038

2

50'14"

(01:00'29")

04'50"

10373 / 12412

動一動，快生鏽了.....

1月累積里程 : 329.24 km

Brooks Pure Cadence 3 累積 : 1373.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

娜美, ROGER CHEN 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'48"	00:10'03"
3	04'59"	00:15'02"
4	04'56"	00:19'58"
5	04'58"	00:24'56"
6	05'04"	00:30'00"
7	04'55"	00:34'55"
8	04'55"	00:39'50"
9	04'56"	00:44'46"
10	04'53"	00:49'39"
11	04'50"	00:54'29"
12	04'12"	00:58'41"
12.3	05'12"	01:00'29"

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