ku-hua 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

ku-hua 基隆
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半馬 | 01:31:33 | 04:20/km | 第35半馬

2016臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	01:31:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'06")

00:21'06"

00:42'38"

10 km

(00:42'38")

00:21'32" (+00'26")

15 km

(01:04'24")

00:21'46" (+00'40")

00:43'00" (+00'22")

20 km

(01:25'38")

00:21'14" (+00'08")

Finish

(01:31:33)

日期: 2016-01-24 05:30 - 卡路里: 1192 Cal - 總步數: 16106 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 6°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'08"

(04'08")

04'05" (+00'06")

1010 / 1010

173 / 140

2

04'07"

(08'15")

04'05" (+00'06")

1004 / 2015

175 / 138

3

04'16"

(12'31")

04'14" (+00'15")

1004 / 3019

176 / 133

4

04'18"

(16'49")

04'15" (+00'16")

1009 / 4028

175 / 133

5

04'17"

(21'06")

04'16" (+00'17")

1003 / 5031

174 / 134

展開計圈分析

1月累積里程 : 191.76 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

paulawanda, 王頌愷 (JJ) 和其他 2 人說推

·

Jason Hsieh 超快的速度，讚!

2016-01-24 12:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'07"	00:08'15"
3	04'16"	00:12'31"
4	04'15"	00:16'46"
5	04'20"	00:21'06"
6	04'18"	00:25'24"
7	04'20"	00:29'44"
8	04'22"	00:34'06"
9	04'17"	00:38'23"
10	04'15"	00:42'38"
11	04'26"	00:47'04"
12	04'29"	00:51'33"
13	04'16"	00:55'49"
14	04'22"	01:00'11"
15	04'13"	01:04'24"
16	04'26"	01:08'50"
17	04'01"	01:12'51"
18	04'14"	01:17'05"
19	04'17"	01:21'22"
20	04'16"	01:25'38"
21	04'19"	01:29'57"
21.4	04'13"	01:31'33"

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