陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2016/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

11.8 km | 01:06:21 | 05:38/km

日期: 2016-01-25 18:52 - 地點: 東豐綠廊 - 天氣: 冷吱吱 - 卡路里: 841 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 68%

Pace: 05'53" / 06'01" / 05'59" / 05'50" / 05'25" / 05'26" / 05'25" / 05'23" / 05'32" / 05'51" / 05'07" / 05'47" /

這溫度跑起來手都快凍得受不了，真不知鎮西堡的勇士們是如何在雪地中完賽的，真是讓人尊敬！

1月累積里程 : 262.68 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 1592.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

吳念祖, Snow Ho 和其他 35 人說推

·

觀看另 3 則留言

姜宗文建成兄晚安囉！

2016-01-25 22:08 ·

1 個人推

鐵牛陳兄晚上好

2016-01-27 18:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'01"	00:11'54"
3	05'59"	00:17'53"
4	05'50"	00:23'43"
5	05'25"	00:29'08"
6	05'26"	00:34'34"
7	05'25"	00:39'59"
8	05'23"	00:45'22"
9	05'32"	00:50'54"
10	05'51"	00:56'45"
11	05'07"	01:01'52"
11.8	05'47"	01:06'21"

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