極孟印煌 2023/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

極孟印煌 NC
ID 437996

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5.0 km | 00:37:26 | 07:29/km

2023 MAXWEL 馬索沃海風路跑-墾丁場

官方成績
日期	2023-05-28
成績	00:37:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

日期: 2023-05-27 16:09 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

07'23"

(12'53")

07'23" (+01'54")

1000 / 2000

3

07'38"

(20'31")

07'38" (+02'09")

1000 / 3000

4

05'34"

(26'06")

05'34" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'53"

(32'59")

06'53" (+01'24")

1000 / 5000

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極孟印煌

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極孟印煌

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賽後評分: 有爬坡
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 49.15 km

耐吉 momo 累積 : 1170.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

極孟印煌說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	07'24"	00:12'53"
3	07'39"	00:20'32"
4	05'34"	00:26'06"
5	06'53"	00:32'59"
5.9	08'29"	00:40'27"

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