Michael 2016/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 178891

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5.0 km | 00:29:20 | 05:51/km

日期: 2016-01-28 19:47 - 地點: Donutes - 天氣: Cool - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 05'42" / 05'36" / 07'07" / 06'03" / 06'10" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'17")

05'36"

1000 / 2000

3

05'45"

(17'03")

05'45" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'05"

(23'08")

06'05" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'09"

(29'18")

06'09" (+00'33")

1000 / 5000

6

00'02"

(29'20")

05'28"

8 / 5008

基本訓練~ 後2K赤足解壓
左腳又在抗議了, 真的要休腳一下了.
願大家平安健康舒跑愉快~

1月累積里程 : 77.03 km

Adidas AdiZero Tempo Boost 7M 累積 : 603.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

cathy, 曾啟豪和其他 67 人說推

·

觀看另 7 則留言

feng M大保重加油!

2016-01-29 13:07 ·

1 個人推

老飛下午好，運動愉快

2016-01-29 16:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'36"	00:11'18"
3	07'07"	00:18'25"
4	06'03"	00:24'28"
5	06'10"	00:30'38"
5.0	04'02"	00:30'40"

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