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    Justin Lai 雲林
    ID 205558
    160 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Justin Lai
    6.0 km | 00:28:50 | 04:47/km
    日期: 2016-01-28 19:38 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%
    Pace: 04'53" / 04'53" / 04'45" / 04'38" / 04'52" / 04'48" / 01'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'12"  (02'12")
    		04'53" (+00'14")450 / 450
    2
    02'09"  (04'21")
    		04'48" (+00'09")450 / 900
    3
    02'10"  (06'32")
    		04'49" (+00'10")450 / 1350
    4
    02'11"  (08'43")
    		04'52" (+00'13")450 / 1800
    5
    02'09"  (10'53")
    		04'48" (+00'09")450 / 2250
    展開計圈分析
    6
    02'09"  (13'03")
    		04'48" (+00'09")450 / 2700
    7
    02'08"  (15'11")
    		04'44" (+00'05")450 / 3150
    8
    02'05"  (17'17")
    		04'39"450 / 3600
    9
    02'06"  (19'23")
    		04'40" (+00'01")450 / 4050
    10
    02'11"  (21'35")
    		04'52" (+00'13")450 / 4500
    11
    02'07"  (23'42")
    		04'43" (+00'04")450 / 4950
    12
    02'10"  (25'52")
    		04'48" (+00'09")450 / 5400
    13
    02'10"  (28'03")
    		04'49" (+00'10")450 / 5850
    14
    00'47"  (28'50")
    		04'47" (+00'08")165 / 6015

    再補個六公里輕鬆跑

    1月累積里程 : 177.92 km asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1279.2 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    無我, Jason 和其他 15 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'53"00:04'53"
    204'53"00:09'46"
    304'45"00:14'31"
    404'38"00:19'09"
    504'52"00:24'01"
    604'48"00:28'49"
    6.002'09"00:28'51"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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