王孝意 2023/06/04 訓練日誌

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王孝意

10.0 km | 00:44:46 | 04:28/km

2023 MAXWEL 馬索沃路跑趣-新竹場

官方成績
日期	2023-06-04
成績	00:44:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:28/km

日期: 2023-06-04 05:59 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 非常熱 - 平均心率: 175 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'55"

(03'55")

03'55"

1000 / 1000

04'08"

(08'04")

04'08" (+00'13")

1000 / 2000

04'15"

(12'20")

04'15" (+00'20")

1000 / 3000

04'29"

(16'49")

04'29" (+00'34")

1000 / 4000

04'33"

(21'23")

04'33" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

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熱到前5k側腹痛，後面才順暢😵‍💫

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 328.44 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Steven Chen, 王孝意和其他 7 人說推

留言

Shih Wei Chuang 哇靠，這樣才27😳競爭有沒有這麼激烈😱

2023-06-04 09:41 ·

1 個人推

王孝意葦哥要進38內才上總排🤮，常碰見的高手這次都出局

2023-06-04 10:21 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'08"	00:08'04"
3	04'16"	00:12'20"
4	04'30"	00:16'50"
5	04'34"	00:21'24"
6	04'41"	00:26'05"
7	04'30"	00:30'35"
8	04'21"	00:34'56"
9	04'18"	00:39'14"
10	04'18"	00:43'32"
10.3	04'11"	00:44'46"