曾嫩希 2016/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

曾嫩希台中
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8.2 km | 00:52:11 | 06:23/km

日期: 2016-01-27 19:30 - 平均心率: 176 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

Pace: 07'25" / 06'52" / 06'26" / 06'46" / 05'58" / 06'21" / 06'39" / 35'50" /

跑到起水泡=.=

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 95.64 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 (W) 累積 : 148.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蝙蝠俠, 志忠和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'52"	00:14'17"
3	06'26"	00:20'43"
4	06'46"	00:27'29"
5	05'58"	00:33'27"
6	06'21"	00:39'48"
7	06'39"	00:46'27"
8.2	04'56"	00:52'11"

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