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周文得
屏東
ID 5706
168 位追隨者
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周文得
153.4 km
|
09:06:37
|
16.8 km/h
日期:
2016-01-31 06:01
-
總爬升:
881 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
4142 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04:24'54"
(04:24'54")
18.09 (-8.00)
79508 / 79508
2
00'02"
(04:24'56")
0.52 (-25.57)
0 / 79509
3
00'01"
(04:24'57")
0.74 (-25.34)
0 / 79509
4
00'00"
(04:24'58")
0
0 / 79509
5
00'01"
(04:24'59")
0
0 / 79509
展開計圈分析
6
00'00"
(04:25'00")
1.07 (-25.02)
0 / 79509
7
00'00"
(04:25'01")
0.49 (-25.60)
0 / 79509
8
00'05"
(04:25'06")
0.04 (-26.05)
0 / 79509
9
00'06"
(04:25'12")
1.42 (-24.67)
2 / 79512
10
02:10'06"
(06:35'19")
14.17 (-11.91)
30646 / 110158
11
00'02"
(06:35'22")
0.11 (-25.98)
0 / 110158
12
00'01"
(06:35'23")
0
0 / 110158
13
00'01"
(06:35'25")
0.05 (-26.04)
0 / 110158
14
35'04"
(07:10'29")
26.09
15184 / 125342
15
17'07"
(07:27'37")
15.86 (-10.23)
4520 / 129863
16
01:38'59"
(09:06'37")
14.29 (-11.80)
23523 / 153386
屏東
周文得
·
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屏東
周文得
·
留言
200k太久沒騎了、好痛苦、騎到手錶沒電
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
153.39 km
TCX 上傳
| 8 years ago
貓仔
,
阮思兆
和其他
15
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
28.6
-0.8 %
2
1.1
-1.1 %
3
29.3
-0.4 %
4
30.8
-0.2 %
5
29.8
-0.2 %
6
18.5
2.0 %
7
30.5
-1.0 %
8
35.0
-0.4 %
9
23.7
1.3 %
10
30.8
1.0 %
11
31.0
1.0 %
12
29.0
1.3 %
13
25.9
1.2 %
14
32.1
-0.8 %
15
30.8
-0.2 %
16
20.2
-0.8 %
17
31.3
-0.1 %
18
22.1
1.5 %
19
25.4
1.3 %
20
25.5
1.2 %
21
26.1
1.4 %
22
23.5
1.1 %
23
11.0
3.6 %
24
14.5
6.2 %
25
13.8
5.3 %
26
13.3
5.8 %
27
10.9
7.7 %
28
8.5
10.2 %
29
2.3
6.0 %
30
22.2
-10.4 %
31
19.7
-8.1 %
32
22.1
-6.0 %
33
24.0
-5.5 %
34
21.2
-6.3 %
35
12.6
-3.8 %
36
27.9
-1.0 %
37
29.0
-1.0 %
38
24.0
-0.9 %
39
24.7
-0.6 %
40
1.7
1.8 %
41
27.1
-1.4 %
42
24.8
1.2 %
43
28.8
1.5 %
44
27.3
1.4 %
45
28.1
1.6 %
46
27.9
1.0 %
47
28.3
-0.6 %
48
32.4
-0.4 %
49
29.5
2.2 %
50
33.0
-1.9 %
51
30.3
-0.9 %
52
26.9
-1.0 %
53
11.5
1.2 %
54
30.0
1.0 %
55
31.0
1.8 %
56
30.8
-1.0 %
57
30.8
1.2 %
58
30.0
1.2 %
59
28.3
1.4 %
60
28.3
1.1 %
61
30.3
1.4 %
62
36.4
-1.4 %
63
36.4
-1.2 %
64
37.9
-1.0 %
65
38.3
-1.4 %
66
36.0
-0.8 %
67
30.3
1.3 %
68
27.1
-1.0 %
69
30.3
1.5 %
70
26.7
1.2 %
71
25.0
1.5 %
72
20.6
1.6 %
73
27.5
-1.0 %
74
26.5
1.6 %
75
20.8
2.6 %
76
11.6
3.0 %
77
36.7
-2.5 %
78
26.1
2.6 %
79
22.9
2.7 %
80
1.8
2.0 %
81
10.3
1.4 %
82
23.8
1.1 %
83
19.6
1.1 %
84
21.1
1.7 %
85
21.7
2.4 %
86
20.9
4.4 %
87
37.9
-4.4 %
88
29.5
2.3 %
89
36.4
-3.3 %
90
36.7
-1.9 %
91
30.0
1.8 %
92
30.0
1.4 %
93
30.5
-1.3 %
94
28.6
2.0 %
95
28.6
2.3 %
96
31.6
-0.9 %
97
31.0
-1.4 %
98
32.7
-1.5 %
99
23.2
1.8 %
100
29.8
1.4 %
101
29.3
1.3 %
102
29.8
1.8 %
103
29.3
1.1 %
104
29.8
1.4 %
105
28.6
1.5 %
106
27.5
1.5 %
107
26.5
2.1 %
108
30.3
-2.4 %
109
30.8
1.1 %
110
2.3
1.8 %
111
3.2
1.6 %
112
25.4
2.0 %
113
28.6
1.0 %
114
23.7
-1.5 %
115
30.8
-1.2 %
116
34.0
-0.6 %
117
34.3
-1.0 %
118
26.9
1.8 %
119
30.8
-6.6 %
120
40.4
-3.3 %
121
31.0
-1.0 %
122
23.8
-0.8 %
123
28.6
-0.3 %
124
32.7
-0.3 %
125
30.5
-0.7 %
126
21.7
-0.8 %
127
28.3
-1.2 %
128
28.8
-0.4 %
129
31.9
1.7 %
130
3.2
1.5 %
131
2.8
2.7 %
132
21.8
-0.8 %
133
28.3
1.6 %
134
30.3
2.2 %
135
33.0
-1.2 %
136
34.3
-0.8 %
137
27.1
1.0 %
138
33.3
2.0 %
139
35.0
-1.4 %
140
28.8
1.8 %
141
36.0
-0.7 %
142
34.3
-1.0 %
143
35.3
-0.2 %
144
34.3
1.3 %
145
27.3
1.5 %
146
32.7
-0.8 %
147
24.8
-0.8 %
148
31.9
-0.9 %
149
35.6
-0.6 %
150
2.3
-0.7 %
151
31.9
-1.2 %
152
32.4
1.0 %
153
34.0
1.0 %
153.4
35.7
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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