Michael 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 178891

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21.1 km | 01:12:44 | 17.4 km/h

日期: 2016-01-31 09:07 - 總爬升: 152 m - 地點: 阿公店 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'04"

(21'04")

14.29 (-4.97)

5000 / 5000

2

16'11"

(37'16")

18.56 (-0.69)

5000 / 10000

3

16'14"

(53'31")

18.56 (-0.69)

5000 / 15000

4

15'38"

(01:09'09")

19.25

5000 / 20000

5

03'34"

(01:12'44")

17.65 (-1.60)

1047 / 21047

高雄

Michael

·

假日輕騎兜風~

1月累積里程 : 21.05 km

Merida Carbon MV1

TCX 上傳 | 8 years ago

許達宏, cathy 和其他 65 人說推

·

觀看另 35 則留言

Frank H. M大晚安，工作順利，晚休愉快喔

2016-02-03 22:39 ·

1 個人推

江明修 M大晚安好

2016-02-04 19:08 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	-0.5 %
2	18.7	-0.2 %
3	17.4	-0.2 %
4	18.2	1.5 %
5	9.5	5.6 %
6	26.9	-5.6 %
7	13.5	3.7 %
8	14.1	2.9 %
9	25.7	-3.2 %
10	20.3	1.0 %
11	17.8	1.3 %
12	16.9	3.0 %
13	20.0	-3.4 %
14	16.7	4.5 %
15	22.0	-2.7 %
16	19.7	-2.1 %
17	19.0	1.0 %
18	18.1	1.0 %
19	19.4	-0.5 %
20	19.9	-0.6 %
21.0	17.5	1.0 %

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