丘怡昀 2023/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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3.6 km | 00:53:53 | 15:00/km

日期: 2023-06-09 13:06 - 平均心率: 106 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 91%

Pace: 14'30" / 17'34" / 14'57" / 11'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 300.45 km

salomon sonic pro 2 累積 : 126.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'30"	00:14'30"
2	17'34"	00:32'04"
3	14'57"	00:47'01"
3.6	11'35"	00:53'53"

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