Gordan Tseng 2023/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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6.6 km | 01:00:14 | 09:10/km

日期: 2023-06-13 05:24 - 平均心率: 131 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 11'24" / 10'45" / 10'46" / 06'42" / 06'24" / 06'02" / 14'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'32"

(11'32")

11'32" (+05'31")

1000 / 1000

2

10'44"

(22'17")

10'44" (+04'43")

1000 / 2000

3

10'45"

(33'02")

10'45" (+04'44")

1000 / 3000

4

06'42"

(39'45")

06'42" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'23"

(46'09")

06'23" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

Gordan Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 233.54 km

ASCIS Gel Nimbus 22 累積 : 802.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳家騏說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
2	10'45"	00:22'09"
3	10'46"	00:32'55"
4	06'42"	00:39'37"
5	06'24"	00:46'01"
6	06'02"	00:52'03"
6.6	14'22"	01:00'07"

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朋友動態

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