yingleelu 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

yingleelu 台中
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恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 06:21:17 | 09:02/km | 第50馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	06:21:17
總名次	1325 / 1794
分組名次	152 / 240
平均速度	09:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'49")

00:37'49"

01:18'56"

10 km

(01:18'56")

00:41'07" (+03'18")

15 km

(02:00'40")

00:41'44" (+03'55")

01:22'39" (+03'43")

20 km

(02:41'35")

00:40'55" (+03'06")

25 km

(03:20'31")

00:38'56" (+01'07")

01:25'05" (+06'09")

30 km

(04:06'40")

00:46'09" (+08'20")

35 km

(04:55'47")

00:49'07" (+11'18")

01:45'10" (+26'14")

40 km

(05:51'50")

00:56'03" (+18'14")

Finish

(06:21:17)

日期: 2016-01-31 06:00 - 總爬升: 682 m - 卡路里: 2084 Cal - 總步數: 44602 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

賽前宣言: 阿信百馬

1月累積里程 : 60.30 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

施好辣和 JackPeng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	06'24"	00:16'00"
3	06'37"	00:22'37"
4	06'47"	00:29'24"
5	08'25"	00:37'49"
6	07'18"	00:45'07"
7	08'09"	00:53'16"
8	06'57"	01:00'13"
9	07'40"	01:07'53"
10	11'03"	01:18'56"
11	06'08"	01:25'04"
12	05'32"	01:30'36"
13	06'09"	01:36'45"
14	12'42"	01:49'27"
15	11'13"	02:00'40"
16	11'58"	02:12'38"
17	05'57"	02:18'35"
18	08'31"	02:27'06"
19	07'01"	02:34'07"
20	07'28"	02:41'35"
21	08'01"	02:49'36"
22	06'36"	02:56'12"
23	08'18"	03:04'30"
24	06'49"	03:11'19"
25	09'12"	03:20'31"
26	07'09"	03:27'40"
27	10'37"	03:38'17"
28	08'32"	03:46'49"
29	08'47"	03:55'36"
30	11'04"	04:06'40"
31	10'07"	04:16'47"
32	07'37"	04:24'24"
33	10'56"	04:35'20"
34	09'17"	04:44'37"
35	11'10"	04:55'47"
36	07'41"	05:03'28"
37	14'24"	05:17'52"
38	12'44"	05:30'36"
39	10'33"	05:41'09"
40	10'41"	05:51'50"
41	11'15"	06:03'05"
42	10'46"	06:13'51"
42.9	12'00"	06:24'32"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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