謝金燕 2023/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

謝金燕新北市
ID 210267

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6.1 km | 00:47:27 | 07:46/km

日期: 2023-06-23 18:56 - 平均心率: 154 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 07'40" / 07'30" / 07'39" / 08'44" / 07'33" / 07'27" / 08'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 153.44 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林捷明說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'30"	00:15'10"
3	07'39"	00:22'49"
4	08'44"	00:31'33"
5	07'33"	00:39'06"
6	07'27"	00:46'33"
6.1	08'13"	00:47'27"

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