梁益銓 2013/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
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1.8 km | 00:25:51 | 14:12/km

日期: 2013-07-17 20:29 - 地點: 美堤停車場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 93 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 52%

Pace: 10'33" / 18'40" /

跑後的緩和
後面
抬腿1圈
左右交叉步各一圈
後走一圈

收操拉筋

7月累積里程 : 161.98 km

ASICS Tarther Blitz 累積 : 983.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 陳建宏和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
1.8	18'40"	00:25'51"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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