林傳銘 2023/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

林傳銘高雄
ID 134496

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6.1 km | 00:35:17 | 05:44/km

日期: 2023-06-28 18:06 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

Pace: 06'21" / 06'40" / 05'44" / 05'58" / 06'00" / 05'55" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'15")

05'54" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'59")

05'44" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'36")

05'37" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'29"

(29'06")

05'29" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林傳銘

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.39 km

saucony ENDORPHIN SHIFT 2 累積 : 205.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'40"	00:13'01"
3	05'44"	00:18'45"
4	05'58"	00:24'43"
5	06'00"	00:30'43"
6	05'55"	00:36'38"
6.1	05'01"	00:37'23"

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