康銘揚 2023/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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7.0 km | 01:04:30 | 09:11/km

日期: 2023-07-01 04:38 - 平均心率: 91 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 10'37" / 08'54" / 10'48" / 08'02" / 09'30" / 07'05" / 09'25" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'35"

(10'35")

10'35" (+03'31")

1000 / 1000

2

08'54"

(19'30")

08'54" (+01'50")

1000 / 2000

3

10'48"

(30'18")

10'48" (+03'44")

1000 / 3000

4

08'01"

(38'20")

08'01" (+00'57")

1000 / 4000

5

09'29"

(47'50")

09'29" (+02'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

康銘揚

·

5421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 351.47 km

母子鱷魚羽感軟Q拖（深海藍）累積 : 405.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏, 🌿淑琴🌿 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
2	08'54"	00:19'31"
3	10'48"	00:30'19"
4	08'02"	00:38'21"
5	09'30"	00:47'51"
6	07'05"	00:54'56"
7	09'25"	01:04'21"
7.0	08'28"	01:04'32"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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