康銘揚 2023/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.3 km | 00:17:32 | 13:23/km

日期: 2023-07-03 08:03 - 平均心率: 86 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 14'17" / 10'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'16"

(14'16")

14'16"

1000 / 1000

2

03'16"

(17'32")

10'37"

308 / 1308

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 351.47 km

new blance fuelcell prism v2白（白天鵝）累積 : 833.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏, 🌿淑琴🌿 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'17"	00:14'17"
1.3	10'35"	00:17'33"

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