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    葉俊洋 台南
    ID 260867
    236 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉俊洋
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 05:30:42 | 07:50/km | 第1馬
    2016 高雄國際馬拉松
    官方成績
    日期2016-02-21
    成績05:30:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'49")
    		00:35'49"01:12'02"
    10 km(01:12'02")
    		00:36'13" (+00'24")
    15 km(01:49'30")
    		00:37'28" (+01'39")01:14'50" (+02'48")
    20 km(02:26'52")
    		00:37'22" (+01'33")
    25 km(03:04'00")
    		00:37'08" (+01'19")01:15'30" (+03'28")
    30 km(03:42'22")
    		00:38'22" (+02'33")
    35 km(04:20'32")
    		00:38'10" (+02'21")01:22'05" (+10'03")
    40 km(05:04'27")
    		00:43'55" (+08'06")
    Finish(05:30:42)

    日期: 2016-02-21 06:23 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2333 Cal - 總步數: 34307 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'19"  (07'19")
    		07'15" (+00'55")1008 / 1008126 / 109
    2
    06'54"  (14'13")
    		06'53" (+00'33")1001 / 2009117 / 123
    3
    07'45"  (21'58")
    		07'41" (+01'21")1008 / 3018116 / 111
    4
    06'34"  (28'32")
    		06'31" (+00'11")1006 / 4024129 / 118
    5
    07'17"  (35'49")
    		07'16" (+00'56")1000 / 5025109 / 124
    展開計圈分析
    6
    09'03"  (44'52")
    		08'58" (+02'38")1007 / 6032101 / 109
    7
    06'21"  (51'13")
    		06'20"1002 / 7035119 / 132
    8
    07'52"  (59'05")
    		07'48" (+01'28")1008 / 8043118 / 108
    9
    06'38"  (01:05'43")
    		06'34" (+00'14")1008 / 9051126 / 120
    10
    06'35"  (01:12'18")
    		06'33" (+00'13")1002 / 10054125 / 121
    11
    07'47"  (01:20'05")
    		07'44" (+01'24")1006 / 11061104 / 123
    12
    07'24"  (01:27'29")
    		07'22" (+01'02")1003 / 12064115 / 117
    13
    06'59"  (01:34'28")
    		06'56" (+00'36")1006 / 13071118 / 121
    14
    08'25"  (01:42'53")
    		08'22" (+02'02")1005 / 1407799 / 119
    15
    06'53"  (01:49'46")
    		06'52" (+00'32")1000 / 15078128 / 113
    16
    08'17"  (01:58'03")
    		08'14" (+01'54")1004 / 1608398 / 122
    17
    06'49"  (02:04'52")
    		06'45" (+00'25")1007 / 17090136 / 108
    18
    07'26"  (02:12'18")
    		07'23" (+01'03")1006 / 18097125 / 108
    19
    08'00"  (02:20'18")
    		07'58" (+01'38")1003 / 19101100 / 124
    20
    06'54"  (02:27'12")
    		06'49" (+00'29")1011 / 20112120 / 121
    21
    08'05"  (02:35'17")
    		08'00" (+01'40")1008 / 2112194 / 131
    22
    07'25"  (02:42'42")
    		07'20" (+01'00")1010 / 22131114 / 119
    23
    07'20"  (02:50'02")
    		07'17" (+00'57")1006 / 23137117 / 117
    24
    07'10"  (02:57'12")
    		07'07" (+00'47")1005 / 24143115 / 121
    25
    07'41"  (03:04'53")
    		07'39" (+01'19")1002 / 25146108 / 119
    26
    07'24"  (03:12'17")
    		07'21" (+01'01")1006 / 26152104 / 130
    27
    07'15"  (03:19'32")
    		07'12" (+00'52")1006 / 27159104 / 133
    28
    08'22"  (03:27'54")
    		08'19" (+01'59")1004 / 28163101 / 118
    29
    07'28"  (03:35'22")
    		07'23" (+01'03")1009 / 29172101 / 133
    30
    07'25"  (03:42'47")
    		07'23" (+01'03")1004 / 30177107 / 125
    31
    09'52"  (03:52'39")
    		09'50" (+03'30")1002 / 3117974 / 136
    32
    06'58"  (03:59'37")
    		06'57" (+00'37")1000 / 32179102 / 140
    33
    07'33"  (04:07'10")
    		07'31" (+01'11")1002 / 3318294 / 139
    34
    06'52"  (04:14'02")
    		06'49" (+00'29")1007 / 34189106 / 137
    35
    06'55"  (04:20'57")
    		06'51" (+00'31")1008 / 35198100 / 145
    36
    08'05"  (04:29'02")
    		07'59" (+01'39")1011 / 3621079 / 157
    37
    08'10"  (04:37'12")
    		08'09" (+01'49")1000 / 3721083 / 146
    38
    09'55"  (04:47'07")
    		09'53" (+03'33")1002 / 3821370 / 144
    39
    09'00"  (04:56'07")
    		08'55" (+02'35")1008 / 3922280 / 139
    40
    08'45"  (05:04'52")
    		08'43" (+02'23")1003 / 4022577 / 148
    41
    10'06"  (05:14'58")
    		10'01" (+03'41")1007 / 4123270 / 141
    42
    08'45"  (05:23'43")
    		08'42" (+02'22")1004 / 4223685 / 134
    43
    06'45"  (05:30'28")
    		07'56" (+01'36")850 / 43087100 / 125
    44
    00'28"  (05:30'56")
    		05:24'25" (+18'05")1 / 430890 / 0
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 63.29 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    榮魏 說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'19"00:07'19"
    206'54"00:14'13"
    307'45"00:21'58"
    406'30"00:28'28"
    507'21"00:35'49"
    608'50"00:44'39"
    706'22"00:51'01"
    807'48"00:58'49"
    906'40"01:05'29"
    1006'33"01:12'02"
    1107'48"01:19'50"
    1207'27"01:27'17"
    1306'55"01:34'12"
    1408'25"01:42'37"
    1506'53"01:49'30"
    1608'17"01:57'47"
    1706'45"02:04'32"
    1807'05"02:11'37"
    1908'20"02:19'57"
    2006'55"02:26'52"
    2108'05"02:34'57"
    2207'25"02:42'22"
    2307'15"02:49'37"
    2407'13"02:56'50"
    2507'10"03:04'00"
    2607'58"03:11'58"
    2707'14"03:19'12"
    2808'20"03:27'32"
    2907'25"03:34'57"
    3007'25"03:42'22"
    3109'50"03:52'12"
    3207'08"03:59'20"
    3307'27"04:06'47"
    3406'50"04:13'37"
    3506'55"04:20'32"
    3608'05"04:28'37"
    3708'05"04:36'42"
    3809'55"04:46'37"
    3909'00"04:55'37"
    4008'50"05:04'27"
    4109'25"05:13'52"
    4209'15"05:23'07"
    42.908'54"05:30'42"

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