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 |  4.2 km | 00:26:45 | 06:26/km日期: 2013-07-20 10:27 - 地點: 彩虹河濱 - 天氣: HOT - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66% Pace: 06'27" / 06'36" / 06'29" / 06'10" / 06'38" /
自主練雙鐵，約莫依大腳丫雙鐵起跑8點開始騎車作為耐熱練，畢竟8月天在台中熱度應該很嚇人，騎車至關渡來回37K，然後馬上在35度高溫下跑4K，才跑沒200m就喘呼呼而且腳超重，前2K跑的超痛苦小走50步後再跑就好很多，但以為我是跑8分速，結果一看錶均速竟6分半，騎車後馬上跑步對速度感受落差好大哦！ 7月累積里程 : 131.91 km  Adidas adizero tempo 5 w 累積 : 689.7 kmXT 上傳 | 11 years ago
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