10.3 km | 00:57:06 | 05:32/km日期: 2023-07-09 16:25 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 75%
Pace: 05'51" / 07'09" / 05'51" / 06'00" / 05'58" / 05'27" / 05'06" / 05'00" / 04'47" / 04'35" / 04'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'09" (+02'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+01'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+01'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+01'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'06" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'47" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'34" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'24" | 312 / 10312 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
250.38 km 
adidas 波12 累積 :
904.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 07'09" | 00:13'00" |
| 3 | 05'51" | 00:18'51" |
| 4 | 06'00" | 00:24'51" |
| 5 | 05'58" | 00:30'49" |
| 6 | 05'27" | 00:36'16" |
| 7 | 05'06" | 00:41'22" |
| 8 | 05'00" | 00:46'22" |
| 9 | 04'47" | 00:51'09" |
| 10 | 04'35" | 00:55'44" |
| 10.3 | 04'22" | 00:57'06" |
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