劉健民 2016/02/20 訓練日誌

劉健民屏東
ID 136627

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劉健民

10.2 km | 00:57:24 | 05:36/km

日期: 2016-02-20 15:54 - 地點: 單車國道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 739 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 05'03" / 05'07" / 05'20" / 05'42" / 05'48" / 05'41" / 05'49" / 05'43" / 06'02" / 05'47" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'06"

(10'06")

05'04"

1988 / 1988

10'56"

(21'02")

05'30" (+00'26")

1985 / 3974

11'32"

(32'34")

05'44" (+00'40")

2009 / 5983

11'35"

(44'09")

05'45" (+00'41")

2009 / 7992

11'46"

(55'55")

05'54" (+00'50")

1990 / 9983

01'29"

(57'24")

05'44" (+00'40")

258 / 10241

假日訓練，右小腿前幾天就呈現緊繃痠痛狀態，幸好今天跑還好

2月累積里程 : 73.98 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 661.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

吳燕強（跑後山）, ricky tseng 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'07"	00:10'10"
3	05'20"	00:15'30"
4	05'42"	00:21'12"
5	05'48"	00:27'00"
6	05'41"	00:32'41"
7	05'49"	00:38'30"
8	05'43"	00:44'13"
9	06'02"	00:50'15"
10	05'47"	00:56'02"
10.2	05'39"	00:57'24"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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