Ho chiu nung 2016/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

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5.8 km | 00:36:25 | 06:16/km

日期: 2016-02-24 21:30 - 地點: 如圖 - 天氣: 冷 - 平均心率: 141 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 07'19" / 07'21" / 06'49" / 06'21" / 06'11" / 03'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 216.11 km

GPX 上傳 | 8 years ago

雁雁, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'21"	00:14'40"
3	06'49"	00:21'29"
4	06'21"	00:27'50"
5	06'11"	00:34'01"
5.5	05'14"	00:36'25"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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