5.3 km | 00:34:38 | 06:31/km日期: 2023-07-10 21:29 - 地點: 淡江大學操場 - 平均心率: 136 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 87%
Pace: 06'03" / 06'11" / 06'25" / 06'40" / 06'33" / 08'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'27" (+02'17") | 312 / 5312 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
193.50 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 06'11" | 00:12'14" |
| 3 | 06'25" | 00:18'39" |
| 4 | 06'40" | 00:25'19" |
| 5 | 06'33" | 00:31'52" |
| 5.3 | 08'25" | 00:34'30" |
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