10.5 km | 00:57:20 | 05:27/km日期: 2023-07-11 21:53 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%
Pace: 05'32" / 05'15" / 05'31" / 05'26" / 05'25" / 05'39" / 05'29" / 05'36" / 05'28" / 05'29" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" | 492 / 10492 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
250.38 km 
adidas 波12 累積 :
904.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'15" | 00:10'47" |
| 3 | 05'31" | 00:16'18" |
| 4 | 05'26" | 00:21'44" |
| 5 | 05'25" | 00:27'09" |
| 6 | 05'39" | 00:32'48" |
| 7 | 05'29" | 00:38'17" |
| 8 | 05'36" | 00:43'53" |
| 9 | 05'28" | 00:49'21" |
| 10 | 05'29" | 00:54'50" |
| 10.5 | 05'06" | 00:57'21" |
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