賴如 2016/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

賴如台中
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0.0 km | 00:00:01 | 01:40/km

日期: 2016-02-27 06:15 - 總爬升: 118 m - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

Pace: 07'32" / 06'12" / 07'28" / 07'16" / 07'04" / 07'24" / 06'50" / 06'37" / 06'52" / 06'15" / 06'11" / 06'20" / 05'47" / 203'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'28" (+01'39")

994 / 994

2

06'08"

(13'34")

06'06" (+00'17")

1002 / 1997

3

07'33"

(21'07")

07'32" (+01'43")

1000 / 2998

4

07'21"

(28'28")

07'15" (+01'26")

1011 / 4009

5

07'04"

(35'32")

07'05" (+01'16")

997 / 5007

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賴如

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·

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蝙蝠俠晚安，祝時時如意、事事好 ^_^

2016-02-27 23:45 ·

1 個人推

賴如本來還很擔心的，不過跟著大家一起練跑，就慢慢進步了~
請多多指教喔

2016-02-28 01:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'12"	00:13'44"
3	07'28"	00:21'12"
4	07'16"	00:28'28"
5	07'04"	00:35'32"
6	07'24"	00:42'56"
7	06'50"	00:49'46"
8	06'37"	00:56'23"
9	06'52"	01:03'15"
10	06'15"	01:09'30"
11	06'11"	01:15'41"
12	06'20"	01:22'01"
13	05'47"	01:27'48"
13.5	04'29"	01:29'50"

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