歐德爵 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

歐德爵新北市
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賽事 (0)

首場馬拉松 :

2015 新北市第一屆 “點亮星光、愛心永傳”關懷自閉症公益路跑

最佳成績:

全馬 : 03:44:47

半馬 : 01:41:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8510.7 km |

8732.9 km
2024 年 :

1533.5 km |

333.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	134.0	28.2
Oct	177.2	188.4
Sep	185.2	0.0
Aug	201.7	5.4
Jul	134.8	42.9
Jun	183.2	0.0

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里程碑 (311)

2022/12/18 賀！歐德爵破PB - 全馬 | 03:44:47
2021/12/19 歐德爵完成了第 10 馬! - 2021 臺北馬拉松
2021/02/22 恭喜歐德爵獲得 1500 推
2017/09/23 恭喜歐德爵獲得 1000 推
2017/03/11 恭喜歐德爵跑出最遠距離 60.0 km

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9.2 km | 00:48:33 | 05:16/km

日期: 2015-11-21 18:46 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 04'39" / 05'10" / 05'02" / 05'23" / 05'26" / 05'26" / 05'11" / 05'09" / 05'30" / 08'02" /

11月累積里程 : 98.02 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'10"	00:09'49"
3	05'02"	00:14'51"
4	05'23"	00:20'14"
5	05'26"	00:25'40"
6	05'26"	00:31'06"
7	05'11"	00:36'17"
8	05'09"	00:41'26"
9	05'30"	00:46'56"
9.2	08'02"	00:48'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 01:07:05

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