Webber Luo 2016/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

Webber Luo 苗栗
ID 131450

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9.3 km | 00:53:09 | 05:41/km

日期: 2016-02-29 15:39 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

Pace: 05'03" / 05'41" / 05'38" / 05'52" / 05'48" / 05'40" / 05'35" / 05'42" / 05'38" / 07'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 63.06 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1768.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'41"	00:10'44"
3	05'38"	00:16'22"
4	05'52"	00:22'14"
5	05'48"	00:28'02"
6	05'40"	00:33'42"
7	05'35"	00:39'17"
8	05'42"	00:44'59"
9	05'38"	00:50'37"
9.3	07'42"	00:53'09"

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