何宗霖 2013/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

何宗霖新北市
ID 3763

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5.0 km | 00:29:00 | 05:45/km

日期: 2013-07-17 18:14 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 48%

Pace: 05'21" / 05'31" / 05'39" / 05'56" / 06'10" / 10'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

999 / 999

2

05'37"

(10'56")

05'32" (+00'13")

1013 / 2012

3

05'40"

(16'36")

05'38" (+00'19")

1003 / 3015

4

06'12"

(22'48")

06'08" (+00'49")

1010 / 4026

5

05'59"

(28'47")

05'55" (+00'36")

1009 / 5035

下班跑步也不錯...不用等...只是跑了5公里就很累...真是糟糕...

7月累積里程 : 100.72 km

MIZUNO 8KN-30428 累積 : 1357.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

david, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'31"	00:10'52"
3	05'39"	00:16'31"
4	05'56"	00:22'27"
5	06'10"	00:28'37"
5.0	10'57"	00:29'00"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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