Vicky Hsieh 2016/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Hsieh 新竹
ID 44193

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7.7 km | 01:13:50 | 09:37/km

日期: 2016-02-29 08:14 - 總爬升: 351 m - 地點: 石光老虎山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 393 Cal - 總步數: 9544 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

Pace: 09'36" / 08'55" / 07'29" / 07'41" / 15'26" / 08'16" / 05'59" / 15'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'45"

(09'45")

09'44" (+03'58")

1001 / 1001

140 / 73

2

08'59"

(18'44")

08'57" (+03'11")

1002 / 2004

164 / 67

3

07'39"

(26'23")

07'38" (+01'52")

1001 / 3005

163 / 79

4

08'02"

(34'25")

08'00" (+02'14")

1003 / 4009

163 / 76

5

16'36"

(51'01")

16'27" (+10'41")

1008 / 5017

51 / 118

展開計圈分析

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Vicky Hsieh

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Vicky Hsieh

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229當然要做特別的事，越野體驗，開跑不到500公尺就是長抖坡，約2公里後才看到下坡，山上風景真是美美美，短距離越野好玩！

2月累積里程 : 234.24 km

Skechers Quick Fit 黑色型號累積 : 1243.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jerry, Roy 🦈《動魂》和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

Vicky Hsieh 還在努力練持久，我都是爆衝亂亂跑，要練心，靜淨敬

2016-03-01 16:07 ·

1 個人推

Barry (錸德竹22晨跑團) 我既不堅強、也不持久... @@

2016-03-01 23:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	08'55"	00:18'31"
3	07'29"	00:26'00"
4	07'41"	00:33'41"
5	15'26"	00:49'07"
6	08'16"	00:57'23"
7	05'59"	01:03'22"
7.7	15'39"	01:13'50"

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