4.5 km | 00:46:43 | 10:27/km日期: 2023-07-09 13:31 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 132
Pace: 14'31" / 10'46" / 12'23" / 06'26" / 14'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'29" (+08'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'46" (+04'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'25" (+01'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'09" (+07'43") | 465 / 4465 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 84.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'31" | 00:14'31" |
| 2 | 10'46" | 00:25'17" |
| 3 | 12'23" | 00:37'40" |
| 4 | 06'26" | 00:44'06" |
| 4.5 | 14'46" | 00:50'59" |
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