邱無忌(靜心湖午跑班) 2013/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
ID 4777

133 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

邱無忌(靜心湖午跑班)

7.2 km | 00:42:31 | 05:56/km

日期: 2013-07-23 21:10 - 地點: 園區~靜心湖~ - 天氣: 涼爽~! - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 04'58" / 06'12" / 06'12" / 06'13" / 06'15" / 06'10" / 05'39" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

04'57"

1015 / 1015

2

06'16"

(11'18")

06'13" (+01'16")

1005 / 2020

3

06'14"

(17'32")

06'11" (+01'14")

1005 / 3026

4

06'17"

(23'49")

06'11" (+01'14")

1013 / 4040

5

06'17"

(30'06")

06'13" (+01'16")

1008 / 5048

展開計圈分析

今天忙太晚~!去打羽球打了一個小時之後覺得不夠~又跑出來跑步~~補一下這個月的業績啦哈哈~~

7月累積里程 : 242.02 km

mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 : 1861.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jax (靜心湖午跑班), Benson 和其他 9 人說推

·

520Pan(靜心湖午跑班) Chiu兄,好強,太過動了,有吃18銅人喔！

2013-07-24 08:30 ·

邱無忌(靜心湖午跑班) 阿可能還沒吃喔~!快去買一下哈哈~

2013-07-24 09:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	06'12"	00:11'10"
3	06'12"	00:17'22"
4	06'13"	00:23'35"
5	06'15"	00:29'50"
6	06'10"	00:36'00"
7	05'39"	00:41'39"
7.2	05'30"	00:42'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km