史考特 2023/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

史考特台北市
ID 179165

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2.6 km | 00:26:16 | 10:10/km

日期: 2023-07-22 19:18 - 平均心率: 128 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 29°C - 濕度: 91%

Pace: 08'32" / 09'56" / 13'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

08'45"

1000 / 1000

2

09'54"

(18'40")

09'54" (+01'09")

1000 / 2000

3

07'36"

(26'16")

13'00" (+04'15")

584 / 2584

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 7.04 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許勛閔和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	09'56"	00:18'28"
2.6	13'00"	00:26'04"

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